El arte del autoconocimiento

Más allá del espejo y del cuerpo, existe un espacio donde se encuentra tu verdad: el autoconocimiento.

Explorar el placer es el primer acto de autoconocimiento revolucionario, En nuestra última publicación, “Masturbación femenina: placer y autoconocimiento” aprendimos que explorarse no solo se trata de estímulos, sino de escucharse. Debemos entender que el placer es solo una puerta y detrás de él se esconde un camino más profundo, el del autoconocimiento. Este nuevo artículo continúa ese viaje, invitándote a descubrirte desde adentro, con curiosidad, ternura y libertad.

El mundo actual se mueve tan rápido que a veces no nos damos cuenta de todos esos estímulos a los que estamos expuestos día a día de conexiones rápidas, de ir hacia afuera. Pero ¿cuándo fue la última vez que te detuviste a mirar hacia dentro?

Conocerte a ti misma es una herramienta poderosa para el crecimiento personal. Cuando sabes quién eres y dónde estás, puedes fijar metas alcanzables y planear tu camino con mayor claridad. El autoconocimiento te muestra los pasos que realmente te acercan a lo que deseas, sin perderte en expectativas ajenas.

 

Es el explorar más allá de lo cotidiano pues esté al igual que el autoconocimiento personal, te invita a aplicar esa misma mirada hacia tu cuerpo y tu placer. No se trata solo de explorar emociones o pensamientos, sino también de escuchar lo que tu cuerpo comunica, reconocer sus ritmos, sus deseos y sus límites, con él, también podemos cultivar una relación más consciente con nuestra sexualidad, donde el placer deja de ser un acto automático y se convierte en una forma de conexión y autocuidado.

El autoconocimiento íntimo te invita a aplicar esa misma mirada hacia tu cuerpo y tu placer. No se trata solo de explorar emociones o pensamientos, sino también de escuchar lo que tu cuerpo comunica, reconocer sus ritmos, sus deseos y sus límites.
Así como trazamos metas para nuestro bienestar emocional, también podemos cultivar una relación más consciente con nuestra sexualidad, donde el placer deja de ser un acto automático y se convierte en una forma de conexión y autocuidado.

Es decir que para el contexto íntimo y sexual se puede incluir:

• conocer tu cuerpo y sus respuestas
• comprender tus emociones, creencias y bloqueos relacionados con el placer
• identificar cómo el entorno, la cultura, la historia personal moldean tu sexualidad
• asumir una actitud de curiosidad, sin juzgar lo que aparece

El artículo previo hablamos de masturbación femenina y ya apunta a algunos de estos aspectos (explorar el propio cuerpo, conocer lo que da placer, despojarse de tabúes), en esta nueva entrega seguimos ese camino, pero lo ampliamos para abarcar el “ser contigo misma”.

 

¿Por qué es importante?

 

1. Empoderamiento personal: Al saber quién eres, qué quieres, y qué te agrada, te conviertes en protagonista de tu vida sexual y emocional, no espectadora.
2. Mejor calidad de relaciones: Cuando conoces tus límites, tus necesidades, sabes comunicarte mejor y elegir con más claridad.
3. Salud integral: El bienestar sexual no es solo ausencia de malestar, es presencia de placer, tranquilidad corporal, buena relación con la propia carne. El autoconocimiento lo facilita.
4. Revocación de tabúes y mitos: Muchas ideas sobre el cuerpo, el deseo, la sexualidad vienen de afuera (cultura, religión, familia). Conocerte es también desactivar esas voces externas y elegir tu voz interna.

 

Primeros pasos.

 

1. Exploración corporal consciente

• Dedica 5-10 minutos al día simplemente para “estar” en tu cuerpo: puede ser en la ducha, en la cama, en un momento de calma.
• Observa sin juzgar: ¿cómo se siente tu piel, tus manos, tu respiración? ¿Dónde hay tensiones, dónde hay relax?
• Lleva un diario corporal: anota qué partes del cuerpo sientes más conectadas hoy, cuáles menos; qué estímulos te agradan, cuáles no tanto.

Esto te ayudara para unir con el siguiente punto…

2. Descubrir tus patrones y creencias

• Haz una lista de afirmaciones que quizá te dijeran sobre tu cuerpo o tu sexualidad (“no merezco”, “esto es malo”, “esto es para otros”).
• Contrapón: ¿deseo realmente creer eso? ¿De dónde lo aprendí? ¿Me ayuda o me limita?
• Reemplaza por afirmaciones empoderadas: por ejemplo, “mi cuerpo merece placer”, “explorarme es un acto de autoconocimiento”, “puedo aprender lo que me gusta”.

Al realizar estos ejercicios lo que buscamos es primero el romper con todas esas creencias o afirmaciones que los demás imponen sobre ti, este proceso es personal y único para cada persona. Permítete sentir curiosidad y compasión por lo que surge durante tu exploración, sin presionarte a cambiar nada de inmediato. Poco a poco, notarás cómo tu relación con tu cuerpo y tu sexualidad se vuelve más honesta y libre.

3. Ejercicio de visualización y deseo

• Cierra los ojos y respira profundamente. Imagina un espacio seguro, tranquilo.
• Invita a tu cuerpo a relajarse. Luego imagina un deseo sencillo (no tiene que ser sexual explícitamente): puede ser “quiero sentir más conexión con mi cuerpo”, “quiero experimentar placer sin culpa”.
• Visualiza qué sentirías si ese deseo se cumpliera. ¿Dónde lo habitas en el cuerpo? ¿Cómo se mueve la energía?
• Cuando termines, escribe lo que surgió: sensaciones, pensamientos, imágenes.

En la actualidad la imaginación y el deseo se han dejado de lado, por eso es muy importante que, en este nuevo viaje de autoconocimiento, vuelvas a los básicos, permite que cada visualización sea una oportunidad para conocerte mejor, sin juicios ni expectativas. Si lo deseas, puedes repetir este ejercicio varias veces, notando cómo tus sensaciones y pensamientos evolucionan con el tiempo.

4. Estimulación consciente + reflexión

• Si ya estás familiarizada con la exploración manual o con juguetes eróticos, incorpora el enfoque de observación: ¿qué tipo de estímulo prefiero? ¿Qué intensidad? ¿Qué ritmo?
• Después de la sesión, reflexiona: ¿Cómo me sentí antes, durante, después? ¿Hubo resistencia, culpa, distracción? ¿Qué puedo cambiar para la próxima vez?
• Esta práctica conecta muy directamente con el tema de la masturbación y el placer que ya tocaste en tu otro artículo.

Cada experiencia es única y válida. Al prestar atención a nuestras preferencias, ritmos y sensaciones, aprendemos a escucharnos y a respetar nuestros propios límites y deseos. Esto no solo fortalece la relación con nuestro cuerpo, sino que también nos ayuda a identificar y trabajar emociones como la culpa o la resistencia, transformándolas en autocompasión y confianza. Así, el placer se convierte en una herramienta de autoconocimiento profundo y de empoderamiento personal, permitiéndonos vivir nuestra sexualidad de manera más libre y auténtica.

 

 

Bloqueos frecuentes y cómo abordarlos

• Culpa o vergüenza: Muchas de nosotras llevamos cargas de que “no está bien” explorar, desear o incluso disfrutar del cuerpo. La clave: reconocer la sensación, nombrarla, y crear un nuevo relato interno.
• Desconexión corporal: Si pasas mucho tiempo en la mente, en lo externo, puedes “olvidar” tu cuerpo. La exploración corporal diaria ayuda.
• Comparación o expectativas externas: “¿Debo sentir…?” “¿Debo parecer…?” Reconoce que tu sexualidad y tu cuerpo tienen su propia forma.
• Falta de tiempo o espacio seguro: Reserva un momento para ti sin interrupciones, sin apuros. Aunque sean pocos minutos, la constancia importa.

 Más allá del cuerpo: una invitación a conocerte

El autoconocimiento íntimo nunca termina, se trata de un camino permanente. Es un acto de amor hacia ti misma. Cuando lo cultivas, florece una sexualidad más consciente, un cuerpo más conectado, una vida más auténtica.

Este mes, comprométete contigo: haz un ritual, responde una pregunta o explora. Recuerda que en Shakti Energy siempre estaremos dispuestos a guiarte en tu camino ofreciendo herramientas, información y productos para apoyarte. Y si no sabes por donde comenzar puedes realizar nuestro pequeño test de autoconocimiento íntimo y descubre qué experiencias, sensaciones o juguetes pueden guiar tu camino. Conocerte es tu derecho, placer y poder.